??♀?平衡瑜伽先练什么好呢？??
繁忙的生活中,平衡瑜伽成为越来越多人的选择，它不仅能帮助我们放松身心，还能增强身体的平衡能力，当你开始练习平衡瑜伽时，先从哪些动作入手呢？下面内容是一些建议，让我们一起探索吧！??
??♂?基础站姿——山式（Tadasana）是平衡瑜伽的基石，山式要求我们保持身体挺直，双脚并拢或稍微分开，脚跟与臀部同宽，脚尖向前，通过这个动作，我们可以学会怎样正确地使用身体的力量，为后续的平衡练习打下基础。
?倒立前弯——乌鸦式（Bakasana）一个极具挑战性的平衡动作，它要求我们在倒立的情形下，用双手支撑身体，同时保持身体挺直，这个动作可以锻炼我们的核心力量和手臂力量，同时进步平衡感。
??♀?前弯——三角式（Trikonasana）一个很好的平衡瑜伽入门动作，它要求我们站立，将一条腿向后伸展，同时身体向对侧倾斜，这个动作有助于进步身体的柔韧性，同时锻炼平衡能力。
接着,??平衡前弯——树式（Vrikshasana）一个经典的平衡瑜伽动作，它要求我们在站立的情形下，将一条腿抬起，放在另一条腿的膝盖上，同时保持身体挺直，这个动作可以锻炼我们的核心力量安宁衡感。
??♀?平衡后弯——鹰式（Garudasana）一个充满挑战的后弯平衡动作，它要求我们在站立的情形下，将一条腿抬起，放在另一条腿的膝盖上，同时向后弯曲身体，这个动作可以锻炼我们的核心力量和手臂力量，同时进步平衡能力。
开始平衡瑜伽的练习时,可以先从山式、乌鸦式、三角式、树式和鹰式等基础动作入手，这些动作可以帮助我们逐步进步身体的平衡能力，为更高质量的平衡瑜伽动作打下坚实的基础，瑜伽之路需要耐心和坚持，让我们一起努力，成为更好的自己吧！????
