随着秋天的来临，天气渐渐转凉，干燥的气候让我们的身体需要更多的关怀。俗话说“宁可食无菜，不可食无汤”，喝汤已经成为很多家庭的传统。在这个季节，来一碗美味的养生汤，既暖身又滋补，实在是再好不过的选择了。那么，接下来就为大家推荐几款适合秋季的养生汤煲汤食谱，让你在享受美食的同时，还能呵护健壮。
1. 四物鸡汤：养血补血的佳品
秋季正是补血的最佳时机，特别是对于血虚的人群来说，喝上一碗四物鸡汤就再合适不过了。这个汤品的主要材料是乌骨鸡和四种中药材，既能滋补身体，又能改善面色。
行为：开头来说准备乌骨鸡一只，生地10克，白芍5克，当归10克，川芎3克，以及适量的生姜和盐。将生地、白芍、当归、川芎用纱布袋装好，接着把它放入鸡腹中，再进行炖煮。炖至鸡肉软烂后，加入盐调味即可。
2. 老鸭汤：强身健体必备
对于那些容易感到疲惫和虚弱的人来说，秋季喝一碗老鸭汤非常有益。它不仅能滋补气血，还能增强身体的抵抗力。
行为：准备一只土鸭，党参、黄芪等中药材各10克，白芍和当归各5克，生姜、盐、茶油适量。将鸭肉切块，与药材一同放入炖锅中，加入足够的水，小火炖煮两小时，最终调味即可。
3. 天麻当归鱼头汤：平肝养血的良方
长时刻坐在办公桌前，很多人容易感到头晕和身体不适。天麻当归鱼头汤不仅能改善这些症状，还有助于美容养颜哦。
行为：准备鱼头500克，天麻、当归6克，加上川芎、甘草各3克，生姜和葱适量。开头来说稍微煎鱼头，接着放入药材，加入水慢煮15分钟，最终调味就可享用了。
4. 贝母甲鱼汤：滋阴润燥的好选择
如果你在秋季容易咳嗽或者有异物感，贝母甲鱼汤可以帮助你滋阴补肺，润燥止咳。
行为：准备甲鱼1只，川贝母5克，加入鸡汤1000克。将甲鱼切块，与其他材料一同放入炖锅，蒸约1小时即可。
5. 薏米葛根排骨汤：清热利尿的良方
为了降低高血压或其他慢性病症状，薏米葛根排骨汤是个非常理想的选择。同时，它还能帮助消化，清热解毒。
行为：选择新鲜的排骨200克，薏米、葛根等材料，放入锅中，加水煮沸后，转小火慢慢煮2小时，最终加入盐调味。
在这个秋季，煲上一碗滋补汤，不仅让你的身体变得更加温暖，心情也会随之变好。希望这些秋季养生汤煲汤食谱能够带给你健壮与活力，愉快地度过这个美好的季节。记得多喝水，保持心情愉快哦！
