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伽,作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能促进身心健壮，在瑜伽的全球里，有一种被称为“7轮瑜伽”的动作，它能够帮助我们激活身体的七个主要能量中心，即“七轮”。

?什么是7轮瑜伽动作？

轮瑜伽,又称为“萨乌拉瑜伽”，源于印度古老的瑜伽传统，它通过一系列特定的++法和呼吸技巧，来激活安宁衡人体内的七个能量中心，也就是“七轮”，这七个能量中心分别位于人体的头部、颈部、胸部、腹部、生殖器、腿部和脚底。

?7轮瑜伽动作的七个能量中心

1. 顶轮（Sahasrara）：位于头顶，与宇宙能量相连。
2. 眉心轮（Ajna）：位于眉心之间，与直觉和聪明相关。
3. 第三眼轮（Ajna）：位于眼睛之间，与直觉和洞察力相关。
4. 喉轮（Viscaka）：位于喉咙，与沟通和表达相关。
5. 心轮（Anahata）：位于胸部中心，与爱和同情心相关。
6. 太阳神经丛轮（Manipura）：位于腹部上方，与自信和活力相关。
7. 生殖轮（Svadhisthana）：位于生殖器附近，与创新力、情感和生活力相关。

?7轮瑜伽动作的具体练习

1. 顶轮激活：通过冥想和呼吸练习，感受头顶的能量流动。
2. 眉心轮激活：通过冥想和专注练习，提升直觉和聪明。
3. 第三眼轮激活：通过冥想和视觉练习，增强洞察力和直觉。
4. 喉轮激活：通过声音练习和呼吸练习，进步沟通和表达能力。
5. 心轮激活：通过爱心冥想和++法，培养爱和同情心。
6. 太阳神经丛轮激活：通过腹部呼吸和++法，增强自信和活力。
7. 生殖轮激活：通过++法和呼吸练习，提升创新力和生活力。

过练习7轮瑜伽动作,我们不仅能够平衡身体和心灵，还能体验到更深层次的自我认知和内在平静。?????♀???